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幼儿园教学教案

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此操获奖者994年国家体委、国家组织的全国儿童少年广播体操评选一等奖。该操用模仿各种体育项目的基本动作编成,构思新颖独特,结合规范的体操姿势进行锻炼,可起到既锻炼身体又传授体育常识的作用。

练习方法:

第一节看齐运动身(二个八拍)

第一个八拍:预备:1-立正。2-右手叉腰,头向左右摆动各1次。3-头向左转,眼向左平视,同时两脚小碎步原地移动看齐。4-立正。5-7同床异梦-3,动作相反。8-还原。第二个八拍同第一个八拍,但脚不动,逢单数向后转头。

 

第二节:篮球运动(四个八拍)。

第一个八拍:预备:正立。1-左脚向前一脚,两腿微屈,两臂成左手预备投篮状。2-两腿蹬直,提脚跟,两臂伸直成左手投篮。3-同。4-还原。5-8同1-4,动作相反。第二个八拍:为双手投篮。第三个八拍同第一个八拍。第四个八拍同第二个八拍。

 

第三节起跑运动(四个八拍)

第一个八拍:1-两手与肩同宽置体前斜下方,右腿屈膝全蹲,左腿跪撑与右脚心对。2-臀部抬起高于肩,两脚用力蹬地,两腿微屈。3-右腿向前迈一步,成起跑动作。4-还原。5-8同床异梦-4,动作相反。第二,三,四个八拍同第一个八拍。

 

第四节踢毽运动(四个八拍)

第一个八拍:1-两臂向侧下伸直,手指向外起,手心向下,左腿支撑,右腿向内侧屈膝上踢。2-手臂同1,下肢还原。3-同1,但下肢动作相反。4同2。5-手臂同1,但腿向外踢。6-同2。7-同5,但下肢动作相反。8-立正。第二个八拍:手臂动作同第一个八拍,但腿向前踢,勾脚尖。第三个八拍同第一个八拍。第四个八拍同第二个八拍,但-右臂上举,左臂侧平举,两臂随背弓向后微振,抑头,大腿后摆,同时折小成后踢动作。

 

第5节铅球运动(四个八拍)

第一个八拍:1-左脚向左一步,右臂上举握拳,左臂屈肘大臂与肩平,手放于颈左侧。2-上体左侧屈,左肘触及左膝,屈左腿。3-上体经体前向右转,同时左臂向上方推出,两腿蹬直。。4-还原。5-8同床异梦-4,但动作相反。第二,三,四个八拍同第一个八拍同第一个八拍。

 

第六节乒乓运动(四个八拍)

第一个八拍:1-3左脚向左一步,两腿微屈,左臂屈肘,小臂前推。4-立正。5-8同1-4,但动作相反。第二个八拍;腿部动作同床异梦-3,左臂屈肘于身体左侧,同时左右体转,挥臂至头部。4-立正。5-8同床异梦-4,动作相反。第三个八拍同第一个八拍。第四个八拍同第二个八拍。

 

 

第七节滑冰运动手(四个八拍)

第一个八拍:1-左手握右手腕于体后,同时左腿向左后侧伸直,脚尖点地,右腿屈,体前倾,稍向左转,头左转。2-立正。3-同1。但动作相反。4-同2。5-腿同1,左臂抱肘摆至头上部,右臂向后上方高摆,抬头。6-同2。7-同5,但动作相反。8-同2。第二,三,四个八拍同第一个八拍。

 

第八节足球运动(四个八拍)

第一个八拍:1-2左脚向左一步,两腿微屈,体后仰,两臂屈肘与肩平,半握拳,收腹,上体前倾,做顶球状。3-4向左转,从左脚开始向前小跑4步。5-右腿支撑,左腿成踢球动作。6-左腿向右腿后撤一步。7-向右转体,右腿向右横跨一步。8-立正。第二,三,四个八拍同第一个八拍。但第二,四个八拍,动作为反方向。

 

第九节游泳运动(四个八拍)

第一个八拍:1-体前屈,并腿,两臂前平举,两腿微屈,同时低头呼气。2-两臂从体侧向上,向下做划水,伸直,同时仰头吸气。3-双手经腋下转出再向前伸直,呼气。4-同2。5-7同1-3。8-立正。第二个八拍:1一体前屈,右臂伸直,左臂划水由上向下经体左侧还原,同时头向左转,吸气。2-同1。3-同2,但动作相反。4-同2。5-7同1-3。第三个八拍:1-两臂上举,左臂继续向后经体侧转回一周,同时左脚前踢。2-两臂上举,两臂上举,两腿并拢。3-同2,动作相反。4-同2。5-8同1-4,最后1拍立正。第四个八拍:1-体前屈,两臂前伸,屈膝呼气。2-两臂由后向上经体侧向前绕环,同时挺胸抬头,提踵吸气。3-同1。4-同2。5-8同1-4。最后一拍立正。

 

第十节排球运动(四个八拍)

第一个八拍"1-左臂前平举,掌心向上,同时左脚向前一步,右手上举掌心向前。2-左臂下压再上提,右臂向后摆,两腿向下微屈辱次再蹬直。3-左臂自然下垂,右臂由后向前挥动。4-立正。5-左腿向前方迈出一步。右腿蹬直成弓步,同时两臂弓手向斜下伸出,臂,上抬成垫球动作。6-左腿后撤成立正。7-同5,动作相反。8-立正。第二,三,四个八拍同第一个八拍。

 

第十一节举重运动(四个八拍)

第一个八拍:1-体前屈,左脚向左一步,同时两臂下垂,做握扛状。2-直臂挺起,半蹲成抓举动作。3-上体不变,两腿直立,同时喊"嘿"。4-还原。5-8同1-4。第二,三,四个八拍同第一个八拍。第十节跳绳运动(四个八拍)第一个八拍:1-4大臂夹,小臂张,手腕绕环,双脚跳(每拍1次)。5-7向左侧身,两脚交换跑跳(从左脚开始。8-停跳。第二个八拍同第一个入拍,但方向相反。第三,四个八拍,同第一,二个八拍。

 

第十二节竞走运动(二个八拍)

第一个八拍:1-2屈左腿,右腿蹬直,同时两臂屈肘,右臂前摆,左臂后摆(2拍1动)。3-4同1-2。5-8同1-4。但1拍1动。第二个八拍同第一个八拍。

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