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幼儿园教学教案

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幼儿武术操是以武术最基本的动作以分节做体操的形式,按幼儿的年龄特点编组的一种适合幼儿做的武术操。武术操共7节,每节二八呼。

第一节:冲拳——亮掌——勾手(二八呼)

预备姿势:并步直立抱拳。 (1)两拳向前平直冲出成平拳(拳心向下),目视前方。 (2)还原成预备姿势。 (3)两拳同时向左右平直冲出成平拳,目视前方。 (4)还原成预备姿势。 (5)两拳变掌,两臂体前交叉(左掌在上),掌心向内。 (6)两臂向下经体侧抡摆至上举部位,抖腕亮掌,仰头,目视指尖。 (7)两臂同时下摆至侧平举部位,两掌变勾,目视前方。 (8)还原成预备姿势。

 

第二节:蹬腿冲拳——架拳侧踹(二八呼)

预备姿势:并步直立抱拳。 (1)右腿后撤一步成左弓步,右拳同时冲出成平拳,目视前方,拳心向下。 (2)右腿向前下蹬出,同时左拳向前冲出成平拳,右拳收回腰间成抱拳。 (3)同(l)。 (4)还原成预备姿势。 (5)重心右移,左腿向左下方端出,右臂上架成架拳,目视前方。 (6)还原成预备姿势。 (7)同(5)唯方向相反。 (8)还原成预备姿势。

 

第三节:马步双劈拳——拗弓步冲拳——马步上架冲拳(二八呼)

预备姿势:并步直立抱拳。 (1)左脚向左跨出一步,两臂同时经腹前交叉(左拳在外,拳心均向内)经上、向外抡臂成侧臂拳,拳心向上;同时两腿屈曲成马步,目视前方。 (2)向左转体90度成左弓步,同时左拳收回腰部,右拳经右腰侧向前冲出成平拳。 (3)向右转体90度成马步,同时左拳向左侧冲出成平拳。右臂上架成架拳。目视前方。 (4)还原成预备姿势。 (5)、(6)、(7)、(8)动作同(1)、(2)、(3)、(4)唯方向相反。

 

第四节:并步直立侧冲拳——弓步擦掌——高虚步亮掌(二八呼)

预备姿势:并步直立抱拳。 (1)右拳向右侧冲出成平拳。 (2)左脚向左跨出一步成左弓步,同时向左转体,右拳变掌直臂经下向前方撩出,掌心向前上。左拳变掌,并在左膝前上方拍击右小臂内侧,目视右掌。 (3)向右转体90度,重心移至右腿,左腿收回前伸脚尖点地成高虚步,同时右臂经下向右抢摆至上举,抖腕亮掌,左臂伸直上摆至侧平举,抖腕亮掌,目视左前方。 (4)还原成预备姿势。 (5)、(6)、(7)、(8)动作同(1)、(2)、(3)、(4)唯方向相反。

 

第五节:亮掌——俯身按掌——侧弓步冲拳(二八呼)

预备姿势:并步直立抱拳。 (l)两拳变掌,两臂在腹前伸直交叉(左臂在外),两臂同时向下经两侧抡摆至上举,抖腕亮掌,仰头目视手指。 (2)两臂屈肘,两掌经体前垂直下按,同时上体前俯。 (3)上体直立,两掌变拳收回两腰侧,左脚向左 侧跨出一步成左侧弓步,同时拧腰顺肩,右拳向前冲出成平拳。 (4)还原成预备姿势。 (5)、(6)、(7)、(8)动作同(1)、(2)、(3)、(4)唯方向相反。

 

第六节:砸拳震脚——弓步双推掌——仆步接掌(二八呼)

预备姿势:并步直上抱拳。 (l)左拳变掌,掌心向上置于腹前;右拳上举至头上方。左腿屈膝,右脚震脚,同时以右拳背砸去左掌作响,两腿屈膝成半蹲,上体稍前倾。 (2)两腿蹬伸跳起,向左转体45度,两腿前后分开落地成左弓步,同时两掌向前推出成推掌(掌心朝前)。 (3)左腿伸直,脚尖内扣,右腿弯屈脚尖内扣,身体重心右移成右仆步,同时左腕伸直外旋掌心向上,屈小臂翻掌,经体前下按右掌向下经右向上抡摆,上体顺势向右转体约90度,眼随右掌转动,右臂摆至头右上方时,掌变拳同时头迅速左转,目视左方。 (4)两腿伸跳起,左掌变拳与右拳同时收回腰侧,两腿并拢落地成预备姿势。 (5)、(6)、(7)、(8)动作同(l)、(2)、(3)、(4)唯方向相反。

 

第七节:击掌上跳——撩踢拍脚(二八呼)

预备姿势:并步直立抱拳。 (l)两腿蹬伸向上跳起,两拳变掌胸前击响,落地。 (2)双脚跳起,左脚向右后撩踢,右手拍击左脚底(或左脚内侧)作响,左手自然向左上方摆起。 (3)同(l)。 (4)同(2)唯方向相反。 (5)、(6)、(7)、(8)原地踏步,两掌交替在上于胸前拍响,头向两侧自然摆动。 以上7节,前八拍做完后,还重复做第二个八拍,动作与前八拍同。

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