星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

菜谱

食物

代量g

菜谱

食物

代量g

菜谱

食物

代量g

菜谱

食物

代量g

菜谱

食物

代量g

早餐

三鲜面条

面条

50

红枣发糕

面粉

50

肉松面包

肉松面包

50

柳叶豆沙包

面粉

50

五彩炒面

青菜

20

肉

20

牛奶

红枣

5

玉米热狗肠

玉米热狗肠

30

青菜小米瘦

豆沙

15

牛奶

面条

60

青菜

20

牛奶

180

牛奶

牛奶

180

肉粥

糯米

8

胡萝卜

5

香菇

20

小米

30

肉

15

肉

10

香菇

5

青菜

15

牛奶

180

牛奶

牛奶

180

中餐

番茄炒鸡蛋

番茄

40

米饭

大米

50

米饭

大米

50

炒四丝

千张

20

黑米饭

黑米

10

红豆饭

鸡蛋

30

清炒红菜苔

菜苔

70

水晶鱼元

鱼元子

50

红烧剥皮鱼

胡萝卜

10

莲藕粉蒸肉

大米

40

家常豆腐

大米

50

土豆烧牛肉

土豆

60

珍珠四宝

黑木耳

5

米饭

肉

20

清炒菠菜

藕

40

蘑菇猪肝汤

红豆

10

紫菜豆腐蛋汤

牛肉

40

蒸蛋汽水肉

肉

30

蘑菇鸡蛋汤

芹菜

10

紫菜冬瓜

蒸肉粉

10

肉

10

紫菜

5

玉米

10

剥皮鱼

70

虾皮蛋汤

肉

20

黑木耳

5

豆腐

15

香菇

10

大米

50

菠菜

60

豆腐

40

鸡蛋

20

干子

10

蘑菇

15

紫菜

3

笋子

5

豌豆

10

鸡蛋

15

冬瓜

15

蘑菇

30

鸡蛋

30

鸡蛋

15

猪肝

15

虾皮

4

小葱

2

午点

牛奶

牛奶

180

梨子羹

梨子

30

芦柑

100

红枣银耳莲

红枣

10

甘蔗菩荠水

甘蔗

30

蒸红枣

红枣

15

子汤

白木耳

10

菩荠

20

莲子

10

晚餐

红薯小米粥

红薯

15

黄豆脊骨汤

黄豆

15

青菜汆元汤

肉

30

醋溜包菜

包菜

40

馍片

面粉

50

三味素包

小米

10

玉米奶香馍

脊骨

40

香葱花卷

淀粉

5

萝卜枸杞老

枸杞

3

三鲜馄饨

水饺皮

50

大米

10

面粉

40

青菜

20

鸭汤

鸭

40

香菇

10

肉

8

玉米

10

小葱

6

米饭

萝卜

40

青菜

10

粉丝

10

奶粉

5

面粉

50

大米

50

肉

15

面粉

50

青菜

10

干子

10