脹氣用食譜 -破步子蒸魚

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材料   鱈魚一片、醬破步子、薑絲、蔥絲 。   

 

調味料   鹽。   

 

作法   鱈魚兩面均勻塗抹上鹽,再淋上醬破步子。將薑絲及蔥絲擺在鱈魚上,放入電鍋中隔水蒸約10分鐘即可。   

 

功效   易產氣的食物少用,如:黃豆、筍豆、韭菜,再加上適度的運動,即可治脹氣。

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